사흘치

2026-10-28 작성 · 사흘치 편집부

비상식량 고르는 법: 불 없이 먹을 수 있는지부터

영국 권고는 조리 없이 먹는 음식이다. 바로 먹는 통조림, 찬물로 데우는 발열도시락, 뜨거운 물이 있어야 하는 야전식량을 상황별로 나눠 골랐다.

이 글의 제품은 직접 써 보지 않았습니다. 제조사·판매처 사양과 공개 리뷰로 골랐습니다.

이 사이트는 앞으로 제휴 링크로 수수료를 받을 예정입니다. 지금은 구매 링크가 없습니다.

결론부터

사흘치 비상식량의 바탕은 캔을 따서 바로 먹는 통조림과 견과·말린 과일이다. 따뜻한 한 끼가 필요하면 찬물만 부으면 불 없이 데워지는 발열도시락을 더한다. 뜨거운 물을 부어야 하는 야전식량 비빔밥은 가볍고 싸지만, 정전·가스 차단 때는 물을 데울 방법이 따로 있어야 한다. 물이 드는 식량은 그 물을 식수 9L 밖에서 따로 센다.

영국 정부는 냉장 보관이나 조리가 필요 없는 통조림, 말린 과일, 견과류를 권했다. 일본 정부는 식량과 물을 최소 사흘, 가능하면 일주일치 갖추라고 권한다.

정전과 가스 차단이 겹치면 밥을 짓거나 물을 끓일 수 없다. 그래서 '불 없이 먹을 수 있는가'를 첫 기준으로 둔다.

고르는 기준

  1. 1. 불 없이 먹을 수 있는가

    통조림처럼 바로 먹거나, 발열도시락처럼 불 없이 데울 수 있어야 한다. 즉석밥·컵라면은 데우거나 끓는 물이 있어야 해서 바탕으로 두지 않는다.

  2. 2. 물을 얼마나 쓰는가

    물을 부어 먹는 식량은 그 물을 마시는 물 9L와 따로 센다. 야전식량 비빔밥은 한 개에 뜨거운 물 150ml가 든다.

  3. 3. 소비기한을 받자마자 보기

    기간은 제품마다 다르고 포장에 표기된다. 받은 날 확인하고, 오래된 것부터 먹고 채운다.

  4. 4. 평소에도 먹을 만한가

    돌려 먹으려면 평소에도 손이 가야 한다. 처음엔 한두 개만 사서 먹어 보고 늘린다.

고른 것

  • 1. 바탕: 바로 먹는 통조림

    동원 라이트 스탠다드 참치 100g 4캔 + 고추참치 100g 4캔

    12,870원다나와 최저가(캔당 약 1,609원), 2026-10-28 기준
    이런 사람에게
    불도 물도 없이 단백질 반찬을 챙기려는 사람
    고른 이유
    조리 없이 바로 먹는다. 어디서나 사기 쉬워 평소 반찬으로 먹으며 돌려 쓰기 좋다.
    사기 전에 확인
    캔에 찍힌 소비기한을 본다. 손으로 따는 캔인지 확인하고, 아니면 캔 따개를 같이 둔다.
    아쉬운 점
    이것만으로는 한 끼가 되지 않는다. 견과·말린 과일이나 발열도시락과 같이 둔다.
    • 100g × 8캔
    • 조리 불필요
    • 참치 4 + 고추참치 4
    구매 링크 준비 중
  • 2. 따뜻한 한 끼: 불 없는 발열도시락

    핫플러스 발열도시락 6종 세트

    28,610원쿠팡 판매가(무료배송, 한 끼 약 4,768원), 2026-10-28 기준
    이런 사람에게
    정전·가스 차단 중에도 따뜻한 밥을 먹고 싶은 사람
    고른 이유
    판매 페이지는 찬물만 부으면 불 없이 98℃까지 데워진다고 설명한다. 라면밥 3종(100g, 약 400kcal)과 비빔밥 3종(110~120g, 414~425kcal)이 들어 있다. 제조사는 (주)참맛이다.
    사기 전에 확인
    우리가 본 상세 이미지에는 필요한 물의 양과 소비기한이 없었다. 받으면 포장 표기부터 확인한다.
    아쉬운 점
    한 끼 가격이 통조림이나 야전식량보다 높다. 발열 중에는 봉투가 뜨거워지니 아이 손에 닿지 않게 둔다.
    • 6개(라면밥 3 + 비빔밥 3)
    • 찬물 발열, 불 불필요
    • 100~120g, 약 396~425kcal
    구매 링크 준비 중
  • 3. 가볍고 싼 것: 물 부어 먹는 야전식량

    육해공 야전식량 쇠고기비빔밥 100g

    3,200원(1개)쿠팡 판매가(배송비 2,500원 조건부), 2026-10-28 기준. 다나와 기준 10개 26,250원
    이런 사람에게
    버너가 있거나 뜨거운 물을 구할 수 있는 상황을 대비하는 사람
    고른 이유
    100g으로 가볍고 지퍼 파우치라 그릇이 필요 없다. 숟가락이 들어 있다. 제조사는 (주)참미푸드다.
    사기 전에 확인
    포장 조리법은 뜨거운 물 150ml를 붓고 10분 뒤 소스와 참기름을 넣어 비비는 방식이다. 소비기한은 포장에 따로 표기돼 있다.
    아쉬운 점
    정전·가스 차단 때는 물을 데울 방법이 따로 있어야 한다. 나트륨 표기가 판매 페이지 글(710mg)과 라벨 이미지(940mg)에서 달랐다.
    • 100g, 약 340kcal
    • 뜨거운 물 150ml, 10분
    • 숟가락 포함
    • 지퍼 파우치
    구매 링크 준비 중

뺀 것과 이유

  • 즉석밥·컵라면 — 평소엔 좋지만 데우거나 끓는 물이 있어야 한다. 정전·가스 차단에 대비하는 바탕으로는 두지 않았다.

자주 묻는 것

물 부어 먹는 식량은 물을 얼마나 더 준비하나요?
야전식량 비빔밥은 한 개에 뜨거운 물 150ml다. 사흘 동안 하루 두 개씩 먹으면 900ml를 마시는 물과 따로 더한다.
소비기한은 얼마나 되나요?
제품마다 다르고 포장에 표기된다. 우리가 본 두 식량 제품의 판매 페이지에는 기간이 적혀 있지 않았다. 받으면 날짜부터 확인한다.
한꺼번에 사야 하나요?
아니다. 영국 정부도 장 볼 때 보관할 수 있는 것을 조금씩 더하라고 권한다. 평소에 먹으며 돌려 쓰면 버리는 것도 줄어든다.

출처